Cosa mettere nello zaino

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NELLO (sempre)

  • Bastoncini telescopici
  • Ramponcini
  • 10 Metri (minimo) corda da 9 mm
  • Moschettoni (2)
  • Muffole
  • Berretto di lana
  • Mantella impermeabile
  • Telo termico
  • Pila frontale
  • Coltello
  • Bussola
  • Creme solari alta protezione
  • Stick protezione labbra
  • Cerrotti
  • Saponetta
  • Carta igienica
  • Tessera C.A.I.
  • Fiammiferi e/o accendino
  • Fischietto
  • G.P.S.
  • Telefono cellulare
  • Batterie di riserva

PERNOTTANDO IN BIVACCO O IN RIFUGIO

  • Sacco lenzuolo
  • Scarpette da rifugio
  • Asciugamano
  • Dentifricio
  • Spazzolino

IN

  • Ramponi 12 punte
  • Ghette
  • Piccozza
  • Bastoncini telescopici
  • Occhiali da sole alta protezione
  • Coprimuffole impermeabile
  • Collare in pile
  • Passamontagna
  • Imbrago con cordino e moschettoni
  • Casco
  • Giacca goretex imbottita
  • Maglietta in pile
  • Magliette traspiranti
  • Mutande
  • Pantaloni in goretex
  • Calzettoni di lana
  • Calzini
  • Camicia

PER UNA GIORNATA

  • Borracce con 2 litri bibite
  • Sali minerali
  • Barrette muesli
  • Biscotti wafer
  • Panini imbottiti
  • Frutta di stagione o liofilizzata

ALIMENTI DI RISERVA

  • Cioccolata
  • Barrette
  • Frutta secca
  • Caramelle alle erbe

PER ALTA QUOTA (su consiglio del medico)

  • Per prevenire l’edema polmonare
  • Per prevenire l’edema cerebrale
  • Analgesico
  • Antinfluenzale
  • Per cardiopatie
  • Antibiotico

DOTAZIONE NEL BORSONE (per la fine dell’escursione)

  • Shampoo
  • Sapone
  • Camicia
  • Asciugamano
  • Ciabatte per doccia
  • Tuta da ginnastica
  • Mutande
  • Maglietta
  • Calze da ginnastica
  • Scarpe da ginnastica

MEDICINALI

  • Pomata (per traumi)
  • Collirio oftalmico
  • Cerotti
  • Benda